Alimentatie de primavara

Primavara nu semnifica numai trezirea naturii la viata, ci si un tonus mai bun al fiecarei persoane. Consumul fizic este mult mai mare, apare nevoie de miscare in aer liber, de sport si astfel alimentatia corespunzatoare devine obligatorie.

Pranzul de iarna poate fi inlocuit cu legume verzi, combinate cu orez sau cartofi fierti cu putina ceapa sau usturoi. Salatele sunt ideale primavara si se poate opta chiar si pentru branza rasa pe deasupra. Renunta la mesele zilnice de cereale cu lapte si opteaza pentru una singura, pe saptamana, de cereale simple, fara zahar sau miere. Mai mult, supele sunt foarte hranitoare si ideale pentru pranz. Ciorbele de legume, fara carne, pot fi cele mai bune alegeri pentru zilele in care esti obosit, stresat si tensionat.

Cina este importanta pentru alimentatia zilnica. Masa ideala de seara pentru acest sezon este de regula rece, nu este laborioasa, deci se gateste rapid si este bogata in antioxidanti. O salata cu un strop de ulei de masline, pestele slab, oua fierte si branza slaba pot fi ingredientele de baza pentru cina ta.

Dieta de primavara are importante beneficii asupra digestiei, iar acest lucru poate fi observat si atunci cand te cantaresti. Mai mult, afectiunile pielii pe care le-ai resimtit in sezonul rece dispar acum printr-o dieta bogata in antioxidanti. Intre mese poti consuma fructe uscate si seminte, alune, migdale sau stafide, care nu numai ca sunt delicioase, dar iti imbunatatesc considerabil tonusul, pofta de viata si randamentul.